Гимнастика для лица: путь к вечной молодости

Содержание:

Каждая женщина хочет выглядеть на миллион долларов в любом возрасте. И чтобы достичь этого – нужно не просто ухаживать за собой, надо долго и упорно работать над собой, особенно, если вы уже отпраздновали 30-й День рождения. Вам на помощь придёт гимнастика для лица. 10-15 минут в день – и ваша молодость продлится на долгие годы.

гимнастика для лица от морщин

гимнастика для лица от морщин

Кожа – пожалуй, самый важный орган тела, она защищает нас от окружающей среды, сохраняет внутренние органы в целости и сохранности, она принимает на себя удар при ранениях, ушибах, радиации, токсикации изнутри, шлаках и так далее. Поэтому кожа всего тела и лица в частности нуждается в особом уходе.

Нужно пользоваться не только кремами-тониками, но и укреплять сами мышцы лица – это помогает предотвратить преждевременное старение, разглаживает морщины, возвращает упругость.

Суть гимнастики

Благодаря ежедневным упражнениям можно добиться заметных результатов уже через полторы недели. Грамотно нагружая разные группы мышц лица, вы возвращаете мышцы в тонус, а они в свою очередь «тянут» за собой кожу. Ведь именно из-за не слаженной работы мышц и появляются морщины: каждая мышца тянет кожу на себя, растягивая и ослабляя её.

Виды упражнений

Гимнастика для лица подразделяется на упражнения для таких частей:

  1. Лоб (уменьшаются или исчезают продольные и поперечные складки)
  2. Веки (уменьшаются или исчезают мешки под глазами, морщины «гусиные лапки»)
  3. Щёки (уменьшение или исчезновение дряблости, обвислости)
  4. Рот (уменьшение или исчезновение растянутости кожи вокруг рта, что приводит к глубоким носогубным складкам, морщинам вокруг рта)
  5. Шея (укрепляются мышцы, исчезает дряблость и двойной подбородок)

Упражнения для укрепления разных групп мышц

Чтобы добиться впечатляющего результата, нужно не пропускать упражнений, делать их с максимальным усердием, не лениться и не полагаться на одни только упражнения. Все известные методы возвращения молодости коже лица по отдельности мало что могут сделать, они сильны лишь в комплексе. Итак, приступим.

  • Кладём два пальца на кончики бровей у переносицы, слегка надавливаем на брови и мешаем себе «хмуриться», через 5-6 сведения-расслабления мышц немного помассировать область между бровями и повторить упражнение.
  • Располагаем по три пальца (указательный, средний и безымянный) каждой руки над бровями. Слегка надавливаем и пытаемся поднять брови как можно выше, мешая себе руками. Делать по 10 заходов (по 6-7 «подниманий») с перерывом в несколько секунд.
  • Располагаем подушечки указательных пальцев во внешних уголках глаз, слегка надавливаем и аккуратно поднимаем-опускаем кожу. На «опускании» с усилием открывайте глаза, сопротивляясь пальцам. Делать по 10 заходов (по 6-7 «подниманий») с перерывом в несколько секунд.
  • Становимся прямо. Голову держим ровно, взгляд строго параллелен полу. Закатываем глаза вверх, будто хотим что-то увидеть на потолке, но голову не поднимаем. Широко открываем рот и в таком положении начинаем часто моргать. Длительность – 30 секунд, перерыв в 1-2 минуты. Делать по 5 подходов.
  • Расслабляем лицо, кладём подушечки указательных пальцев во внешних уголках губ, надавливаем посильнее, чем раньше. Преодолевая сопротивление, пытаем «чмокнуть» воздух или воображаемого человека. Губы размыкать нельзя ни на каком из этапов упражнения.

Упражнения для расслабления разных групп мышц

Эти упражнения помогают расслабить мышцы лица до конца, что часто не удаётся сделать даже во сне. Благодаря равномерной нагрузке, мышцы заново «учатся» работать правильно.

Это также полезно и для детей, у которых есть логопедические проблемы, так как ребёнок сможет быстрее натренировать мышцы и раньше справиться со сложностями освоения правильной речи. В конце концов, это просто весело, когда мама и малыш вместе играют, корчат рожицы и одновременно укрепляют своё здоровье таким способом.

  • Вдохните через нос, задержите дыхание на 15 секунд. Надавите подушечками указательных пальцев на уголки рта и, вытянув губы трубочкой, выдыхайте, не ослабляя давления пальцев.
  • Сядьте ровно, выпрямите спину, голову и шею держите строго вертикально. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, двигайте ею вправо-лево, вперёд-назад.
  • Обхватите лицо ладонями так, чтобы кончики пальцев лежали на висках. Надавите ладонями на щёки и преодолевая сопротивление, старайтесь улыбаться как можно шире. Рот не открывайте и губ не размыкайте.

Теперь вы имеете базовые знания в такой полезной науке, как гимнастика для лица. Если вы начнёте заниматься ею прямо сейчас – возраст вас никогда не догонит, и сколько бы вам ни исполнилось – ваших лет вам никто не даст. Удачи!

 Гимнастика для лица и шеи, убираем морщины вокруг губ

ланолин Ланолин
Для любого типа кожи всегда важны увлажнение и питание, и обеспечить их в полной мере могут косметические средства на основе ланолина .
увлажняющая маска Косметические маски для лица
Косметические маски для лица способны творить с кожей настоящие чудеса: очищать поры, разглаживать морщины, убирать пигментные пятна и угри и т .
масло жожоба для лица Масло жожоба
Масло жожоба как лучший косметический продукт, его полезные свойства .
шелушение кожи на лице Устраняем шелушение кожи лица
Основные причины шелушения кожи .

Гимнастика для лица: путь к вечной молодости: 4 комментария

  1. зоя

    Можете мне поверить на слово,что этот комплекс здорово помогает,а если начнете
    выполнять эти упражнения, то и убедитесь в этом на собственном примере.
    То, что помогают — это естественно.
    Ведь когда мы занимаемся на разных тренажерах,мы же укрепляем мышцы тела,
    подтягиваем кожу. Эти упражнения работают также.

  2. Дора

    Была у меня проблема с лицом, оно у меня было ужасно пухлым, при том.
    что я худышка, постоянно отекало, огромные припухлости под глазами.
    В общем наткнулась я на это чудо совершенно случайно и поначалу не поверила что поможет.
    Но потом все же начала заниматься и чудо!

  3. Алевтина

    Упражнения для лица я уже стала выполнять и небольшие,
    почти незаметные результаты уже получены.
    У вас очень хорошие рекомендации и понятные.
    Продолжу делать гимнастику потом напишу результат.

  4. Томара

    Периодически занимаюсь такой гимнастикой,
    раньше старалась делать часто, теперь после 50 лет реже,
    все надеюсь на чудо, но его нет. Если раньше, в 30, 40, 45,
    все мы выглядим по-разному, то потом время берет свое,
    и никакие гимнастики не вернут нам молодость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>